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[잡담] 근데 근육 키울려면 운동안하는 날에도 단백질 100그람이상 먹어야함? [3]


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(IP보기클릭)14.35.***.***

당연하지
25.06.27 22:16

(IP보기클릭)14.35.***.***

PzKpfw_V
겨란 4~5개는 기본 식단에 거기에 알파로 식단구성 | 25.06.27 22:17 | | |

(IP보기클릭)218.152.***.***

자기 체중을 기준으로 1kg당 1g~1.2g 먹으라는가 보통이지
25.06.27 22:18


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